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工商時報【本報訊】

「今天被主管罵了，明天不知道又會因為什麼事情被罵……」

「客戶的要求很無理，都胃痛了……」

很多人每天被不安、壓力逼得喘不過氣，這種精神狀態會讓人感到不安，容易出現負面思考。有這些狀況的人，我推薦「好事筆記」。把當天發生的「好事」記下來，只記好事，這是將負面成見轉為正面的方法。可紀念日禮物以用任何一種筆記本，個人行事曆也行，寫出下列三點：

1、寫下當天做介紹了什麼

盡可能寫下當天發生的「好事」。負面思考的人很難發現好事，但只要多留意，工作上「今天要交的資料如期完成」、「約到客戶」，或是「午餐很好吃」、「跟同事聊天很愉快」、「路旁的小花開得好漂亮」，生活上的小事情也都寫都進來。

2、思考快樂的程度

為寫下的好事打分數，以數字來表現快樂的程度。藉由數字，可以矯正對事物漠然的習慣。

3、寫下反省

反省，並不是要回顧不好的事情，而是思考還可以怎麼做，提升快樂的程度。「今天要交的資料如期完成，心情很好，但整理得不夠好，下次要做得更仔細。」像這樣寫下還可以怎麼做，思考也會變得正面、積極。

多留意身邊發生的好事，養成發現快樂的觀點。持續寫好事筆記，慢慢的，就會變成正面思考。改變我們的關注焦點，人生也會改變。

另外，做一點改變，我們也可以決定自己的個性，以下介紹幾個改變個性的方法。

1、改變行為

如果說，個性決定了我們開箱文的行為，那麼，行為也可以改變個性。因為人都會想要維持一貫性，當我們做出某種舉動，就會認為自己就是這種人。因此，即使本來認為自己是害羞、經典內向的人，試著在公司主動跟大家打招呼。藉由「打招呼」的行動來影響內心，慢慢的，就會變成活潑外向的人。

2、試著模仿

模仿理想對象，可以改變內在，讓自己越來越接近理想中的形象。即使一開始只是「模仿」，到最後，大腦就會認定「這就是自己」。菜鳥業務員剛開始連交換名片都惶惶不安，更別說要和客戶閒話家常。這種時候，看看周圍的前輩和主管吧。觀察業績好的前輩們的動作、講話，又在什麼情況下切入生意的話題，然後談成生意。仔細觀察，你也會發現對方的想法或思考模式。「如果是他，這時候會這麼做？」「如果是他，會怎麼說？」連對方的思考模式也一起模仿，工作也會越來越上手。

3、改變環境

要改變個性，可以遠離現在的環境，或是增加新環境，都是有效的方式。生活中只有工作和家庭的人，可以去參加以前不曾感興趣的社團。將現在讓你有壓力的環境，變成只是眾多環境中的一個。

（摘自本書第五、六章）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者王淑芬高雄5日電）一例一休上路，高雄市客運業者大喊吃不消，業者不僅調整班表、班距，還擬停駛5條路線，市府交通局緊急協調。

一例一休的衝擊，交通業者影響最大，高雄捷運公司處長石耀誠今天說，高捷會克服問題，調度人力，維持不變的服務品質，公司已召募了備援人力因應，估計1年增加的營運成本約新台幣1600萬元以上。

高雄客運營運路線遍及台南及高雄，總經理李宗熹估計1年的人事成本約增加5000萬元、港都客運估計也要增加2000萬元。

東南客運高雄副站長謝三元指出，公司努力召募駕駛，但是約30名的缺口無法補足，公司打算停駛5條路線，否則人力也難以支應。

面對客運業經營人力吃緊的問題，市府交通局已經和業者協調，希望維持原來的營運模式，以免衝擊消費者的權益。

不過業者的人力荒問題還是無法解決，3家客運業計總人事缺口至少要補足150人才足以維持現況；至於全市7家客運工會總計駕駛的需求量逾200人。

據了解，客運業者向交通局爭取增加里程數補貼款，盼從現行每公里40元的標準調為44元，才符營運成本。1060105

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